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【Genius 昆盈】彩色精靈輕巧藍牙喇叭-魔力紅(SP-906BT-RD-速達)

• 品號：4069384





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【商品規格】
藍牙版本: 4.1
驅動單體:40mm
瓦數:3W
頻率響應: 100HZ-20KHz
靈敏度:≧ 70dB
配對有效距離:30公尺
電池: 內建500 mAh 充電式鋰電池
充電介面: Micro USB
電池續航力:完全充電: 2.5小時;
連續播放: 5小時或更長 (實際播放長度會依使用方式，音量設定及環境而異)
內建麥克風: 有
顏色: 消光黑／湛粉藍／魔力紅／耀眼橘／動感綠
本體重量:146公克
本體尺寸:8 x 8.77 x 4.5公分;
結合掛勾: 8 x 14.5 x 4.5 公分

BSMI認證:R31258
NCC認證:CCAJ15LP5920T8

注意事項
※以上規格資料若有任何錯誤，以原廠所公佈資料為準。
※產品顏色因個人之顯示器不同而有所差異，將以實際商品顏色為主。
※不當使用、人為造成之損壞不在保固範圍內。

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▲成大斗六分院凃巧羚營養師，提醒民眾運用得舒飲食5大原則，過年吃大餐輕鬆無負擔。（圖／成醫提供）

記者林悅／南市報導

明年農曆春節來得比較早，106年1月底就要過新年，總要有豐盛的年菜來慰勉一年下來的辛勞，成大斗六分院凃巧羚營養師提醒，傳統年菜免不了大魚大肉，很容易就忽略了主食類與蔬果類的攝取，有的人因此過了年節假期身體就「團圓」起來，體重、血壓、血糖及血脂控制失?，身體也拉起了警報，提醒民眾運用得舒飲食5大原則，過年吃大餐輕鬆無負擔。

「三高」問題一直是影響現代人健康的主要且重要的問題，而吃得太鹹是其中最普遍的現象。凃巧羚營養師指出，依據2005-2008年國民營養調查，台灣男女每日鹽分攝取量分別為9.5克(鈉3.82克)及8.9克(鈉3.57克)，皆高於衛福部1天鹽分攝取小於6克建議量，而2013-2015年國民營養變遷調查，18歲以上國人高血壓盛行率為24.1%，並隨年齡增加而上升，60歲以上平均每2人就有1人有高血壓。

凃巧羚營養師表示，飲食中的食鹽攝取量和高血壓關係密切，得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension，DASH）是美國國家衛生研究院經臨床研究發表、是唯一正式被納入美國高血壓教育計畫手冊的一套飲食療法，持續使用2週以上，有助於血壓得到良好的控制。

得舒飲食並非刻意強調限鹽，而是以6大類食物為基礎，強調高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、富含不飽和脂肪酸及低飽和脂肪酸，將其特色歸納為台灣版「5項原則」使民眾於日常飲食中輕鬆實行得舒飲食。

1.選擇全穀根莖類： 至少2/3以上的全穀類，每天3餐中至少有2餐以未精製、含麩皮的全穀類或根莖類，(如:糙米飯、地瓜等)取代精製過的白飯、白麵製品。

2.天天5+5蔬果：每天5份蔬菜+5份水果，餐餐搭配2-3份蔬菜，1份為半碗的熟青菜，1天5份水果，每份水果為拳頭大小，如柳丁等。

3.多喝低脂奶：1天至少1杯低脂奶或奶製品，如起司、優酪乳等。4.紅肉換白肉：以豆製品或白肉(魚、去皮雞鴨鵝為主)，少吃紅肉及內臟類。5.吃堅果，用好油：每天補充1份堅果，約為1湯匙量，烹調用油選用植物油，少油烹調避免油炸。

對於即將到來的雞年，凃巧羚營養師提醒民眾運用「得舒飲食」的5大原則，讓你過年吃大餐輕鬆無負擔。

引用自momo購物